Nosso fígado – responsável por centenas de tarefas essenciais de saúde em nosso corpo – está sob ataque, especialmente com a idade. Uma vez atingida a menopausa, temos duas vezes e meia mais probabilidade de desenvolver uma condição comumente conhecida como.Greta de fígado e formalmente diagnosticada como doença esteatótica do fígado associada à disfunção metabólica (MASLD). Esse é o achado chocante de um Há dois fatores principais em jogo durante esta fase da vida: a perda de estrogênio e uma capacidade enfraquecida de gerenciar o açúcar no sangue (ou glucose). Sim, você pode reverter a doença hepática gorda e aumentar a perda de peso após 50 Em nossa juventude, estrogênio funciona como um guarda-costas, mantendo a gordura fora do fígado. Mas isso muda ao longo do tempo..Quando o estrógeno cai, o seu corpo muda onde armazena gordura,. explica obrigatoriamente certificada com placa tripla Anna Cabeca, Faça..Em vez de armazenar principalmente gordura subcutânea sob a pele, as mulheres podem acumular mais gordura visceral em torno dos órgãos.. Por que essa migração de gordura é perigosa?. Que a gordura visceral é metabólicamente ativa e inflamatória, o que está associado a um maior risco de doença hepática gordurosa. De quanta gordura estamos falando?. A gordura visceral pode aumentar de cinco para oito por cento no início da menopausa para 15 para 20 por cento na pós- menopausa,. explica Trisha Schimek, MD, médica médica de estilo de vida na Saúde das Mulheres Radiantes. Então, essa cintura em expansão que você vê no espelho? Ele pode sinalizar mudanças ocultas acontecendo no fundo do seu fígado. A perda de estrógenos não é o único culpado. Há um segundo fator em jogo. À medida que o estrógeno cai durante a menopausa, o seu corpo torna- se menos eficiente em usar insulina – o hormônio que tira o açúcar no sangue da sua corrente sanguínea. Este fenômeno é chamado de resistência à insulina, e também o torna mais suscetível ao fígado gordo. O endocrinologista Gillian Goddard, MD, autor do The Hormone Loop, explica dessa forma:. Como essa insulina não funciona tão bem como deveria, não suprime a liberação da gordura armazenada.
Como resultado, existem mais ácidos graxos livres circulando.. O que acontece a seguir?. O fígado toma e armazena os ácidos graxos nas células do fígado.. Mas aqui está o chuta- a- abafa: Quando a gordura obstrui o fígado, o órgão fica ainda pior ao processar insulina, prendendo o seu corpo em um ciclo vicioso. Como se esses dois fatores não fossem suficientes, os pesquisadores descobriram que quando você passa pela menopausa pode importar tanto quanto o fato de que você está passando por ela. Entrar na menopausa cedo pode colocar você em um risco aumentado para problemas hepáticos, de acordo com pesquisas na revista Hepatology. Jumana Al-Deek, DO, um médico de família e autor de The Menopause Weight Loss Trap, explica,. Mulheres que experimentaram menopausa antes da idade 40 teve chances significativamente maiores de fibrose mais grave. ї. A doença hepática rápida é frequentemente silenciosa, o que significa que você pode não saber que está se desenvolvendo,.. adverte o Dr. Cabeca.. Se progredir, no entanto, pode levar a inflamação hepática, fibrose, cirrose e, em casos graves, insuficiência hepática.. Mas há razões para sentir esperança..A notícia encorajadora é que o fígado gordo, especialmente em seus estágios iniciais, muitas vezes pode ser melhorado significativamente e às vezes invertido com mudanças apropriadas no estilo de vida, controle de peso quando necessário e cuidados médicos.. Goddard. Aqui estão as duas principais formas apoiadas por especialistas para proteger seu fígado agora e a longo prazo: Foque em uma dieta rica em nutrientes..Diet é uma das nossas ferramentas mais poderosas, diz o Dr. Cabeca. Ela recomenda usar um estilo de vida Keto- verde de baixa carga de carboidrato.. Ele se concentra na redução do açúcar, carboidratos processados e grãos refinados, enquanto enfatiza alimentos nutritivos densos, gorduras saudáveis, proteínas adequadas e muitos vegetais não estimidos..
Ela explica,. Para algumas mulheres, uma abordagem com baixos carboidratos pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a saúde metabólica.. Treine para construir músculos. їAdicione treinamento de resistência para reconstruir e manter o músculo,. Cabeca. O tecido muscular é o melhor lugar para se mover e depois queimar o açúcar no sangue. Na verdade, este tecido magro realmente revs nosso metabolismo para nos ajudar a queimar calorias e usar nosso açúcar no sangue de forma eficiente..Então, manter a massa muscular pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a saúde metabólica à medida que envelhecemos.. Vale a pena considerar a terapia de substituição hormonal (HRT) ou a terapia de hormonas menopausais (MHT) para proteger o seu fígado? A resposta é matizada.. Pesquisas emergentes sugerem benefícios potenciais para a saúde do fígado, mas a HRT não é atualmente prescrita especificamente como tratamento para doença hepática gorda,. Dr. Cabeca diz. їEsta é uma área onde a ciência é muito convincente,. concorda com Dr. Al-Deek..Há uma forte justificativa biológica para os potenciais efeitos protetores do estrógeno no fígado,. Mas é necessário mais pesquisa para ter certeza. O que sabemos: Um pequeno 2023 estudo em Nature Scientific Reports de mulheres pós-menopáusicas usando um sistema de estrogênio durante um ano mostrou a prevalência de doença hepática gordurosa diminuída por quase 28 por cento. Tomar estrogênio oral não mostrou o mesmo benefício, talvez porque ele precisa passar pelo fígado para ser processado. Então parece que a entrega deste hormônio importa.. A ciência sobre a terapia hormonal menopausal e o fígado gordo mostra potencial promissor para melhorar a sensibilidade à insulina e o desenvolvimento do fígado gordo,.
Schimek. Como 3 Mulheres revertiram a doença hepática gorda e perderam quase 300 Lbs. Combinado Porque o fígado gordo pode não ter sintomas notáveis, Dr. Al- Deek recomenda falar com um médico se você tiver algum desses fatores de risco:. As mulheres também devem entender que o MASLD tem implicações que vão muito além do fígado, diz o Dr. Al- Deek, nomeando doenças cardiovasculares como uma preocupação significativa..Faitty hepacy não é uma condição isolada. É parte de um espectro mais amplo de desregulação metabólica.. Na verdade, ela acha que esta conexão deve mudar como pensamos sobre o cuidado da menopausa inteiramente:. Esta é outra razão pela qual acredito que o cuidado da menopausa precisa incluir avaliação do risco metabólico e cardiovascular em vez de estar estreitamente focado em flashes de quentes.. A menopausa coloca desafios adicionais no fígado, tornando- nos mais suscetíveis à doença hepática gordurosa. E mesmo que não possamos parar o tempo durante esta transição, há formas fáceis de prevenir, melhorar e até mesmo reverter o fígado gordo com ajustes simples de dieta e estilo de vida. Afastar o Peso 2 X Mais rápido com esta rotina HIIT para perda de gordura 6 Ativadores de colesterol elevado: Quão rápido é o alimento, carnes processadas e mais LDL empurra na direção errada Você conhece sua relação de cintura a altura? Por que pode ser um melhor preditor de risco cardíaco do que o IMC Este conteúdo não é um substituto para o aconselhamento médico profissional ou diagnóstico. Sempre consulte o seu médico antes de seguir qualquer plano de tratamento.